Masszőrként nap mint nap találkozom a testtel kívülről.

Látom, hogyan változik egy feszes izom a kezelés hatására, mennyivel könnyebbé válhat a mozgás, amikor a test végre kap egy kis figyelmet és törődést.
De egyre inkább azt is látom: amit kívülről adunk a testnek, és amit belülről kap, nem két külön történet.

A regenerációhoz, a normál izomműködéshez és ahhoz, hogy a szervezet megfelelően működhessen, a tápanyagellátás is hozzátartozik. Folyékony forma. Összetett támogatás.

A BalanceOil+ számomra azért is érdekes, mert nem egyetlen összetevő köré épül.
A folyékony formula szardellából, makrélából és szardíniából származó halolajokat, hidegen sajtolt olívaolajat, tokoferolban gazdag antioxidáns-kivonatot, természetes ízanyagokat és D3-vitamint tartalmaz.
A formulában megtalálható omega–3 (EPA, DHA és DPA), omega–7, omega–9, D3-vitamin, valamint többféle polifenol, többek között hidroxitirozol, tirozol, oleuropein, oleokantal és flavonoidok.

Vagyis itt nem szeretném egyszerűen azt mondani: „ez egy omega–3”.

Inkább úgy tekintek rá, mint egy összetett, folyékony olajformulára, amely többféle összetevőt egyesít egyetlen napi rutinban.
És nekem a folyékony forma sem mellékes.
Nem kell kapszulát lenyelni, egyszerűen beilleszthető a mindennapokba – akár önmagában, akár egy hideg étel, például egy saláta részeként.
A természetes forrásokból származó összetevők mellett pedig többféle természetes ízesítés közül is lehet választani: citrom, narancs-citrom-menta, illetve grapefruit-citrom-lime.
Mi van benne?

A jelenlegi termékadatok szerint 10 ml BalanceOil+ 5522 mg halolajat, 2065 mg omega–3-at, ezen belül 1069 mg EPA-t és 569 mg DHA-t tartalmaz, emellett omega–9-et, polifenolokat és D3-vitamint. Az adagolás testsúly alapján történik, 0,15 ml/testsúlykilogramm mennyiséggel.
A polifenolok antioxidáns szerepet töltenek be, és hozzájárulnak az olajban található zsírsavak oxidáció elleni védelméhez.

A benne lévő D3-vitamin pedig többek között hozzájárul a normál izomműködéshez, a normál csontozat fenntartásához és az immunrendszer normál működéséhez.
Omega–3 és az izmok – egy masszőr szemével 💪
Az omega–3-ról ma már rengeteget hallunk. És valóban fontos tápanyag.
Masszőrként azonban engem az is érdekel, hogyan kapcsolódik mindez ahhoz, amit nap mint nap a kezeimmel tapasztalok.

A masszázs kívülről ad támogatást. A megfelelő táplálkozás pedig belülről.
Nem arról van szó, hogy az omega–3 „ellazítja az izmokat”, vagy hogy helyettesíti a masszázst. Inkább arról, hogy a test egy rendszer, amelyben a mozgás, a regeneráció, a pihenés és a megfelelő tápanyagellátás egymással összefügg.

Nem csak sportolóknak

Nem kell élsportolónak lenned ahhoz, hogy odafigyelj az omega–3-beviteledre.
Sportolóknál a megfelelő tápanyagbevitel a regeneráció része.
Ülőmunkát végzőknél a mozgásszegény életmód mellett különösen fontos a tudatos táplálkozás és a rendszeres mozgás.

A menopauza időszakában pedig megváltozik a szervezet működése, ezért ilyenkor is érdemes átgondolni, hogy milyen tápanyagokból mennyit viszünk be. Az omega–3 önmagában nem „menopauza-kezelés”, de a kiegyensúlyozott étrend részeként lehet helye.
És a gyerekeknél is fontos az omega–3, hiszen a DHA hozzájárul a normál agyműködés fenntartásához. Gyermekeknél természetesen az életkornak és testsúlynak megfelelő étrend és adagolás az elsődleges, étrend-kiegészítő alkalmazásakor pedig érdemes gyermekorvossal vagy dietetikussal egyeztetni.

Miért nem elég egyszerűen azt mondani: egyél halat?
Természetesen a legjobb kiindulópont mindig a változatos étrend.
A zsíros tengeri halak – például a szardínia, a makréla vagy a lazac – természetes omega–3-források. De valljuk be: nem mindenki eszik rendszeresen halat, és főleg nem olyan mennyiségben, hogy az minden nap egyszerűen megoldja a kérdést.
Ilyenkor jöhet szóba egy jól megválasztott étrend-kiegészítő, amely praktikusan beilleszthető a mindennapokba.

Honnan tudhatod, hogy nálad mi a helyzet?
És itt jön számomra az egyik legérdekesebb rész.
Nem feltétlenül kell találgatnunk.
A Zinzino otthon elvégezhető vértesztje képet ad bizonyos zsírsavak aktuális státuszáról. Ezután a változás később ismét mérhető.
Mérj → támogasd → mérj újra.
A körülbelül 120 nap elteltével megismételt mérés lehetőséget ad arra, hogy összehasonlítsd a két eredményt, és lásd, történt-e változás a vérben mért zsírsavprofilban.
Számomra ez sokkal érdekesebb megközelítés, mint egyszerűen találomra elkezdeni valamit.

Hogyan illeszd be?
Egyenesen a kanálból, vagy vízre, esetleg gyümölcslére öntve, Balance shotként.
De akár az étkezés része is lehet: például egy friss salátára öntve is könnyen beilleszthető a napi étkezésbe.
Ahogy neked a legjobb. ✨
A jóllét személyes – és az is, hogyan illeszted be a mindennapjaidba.
Van, aki egyszerűen, közvetlenül a kanálból fogyasztja. Mások egy kevés vízre vagy a kedvenc gyümölcslevükre öntik, és egyetlen korttyal elfogyasztják – még mielőtt felforrna a víz a reggeli teához. ☀️ Vagy éppen a reggeli salátára kerül belőle egy kevés.

Ugyanaz az olaj. Ugyanaz a napi rutin. A saját módodon.
Apró szokások. Minden nap. 💜
A test egy rendszer
A masszázs kívülről dolgozik.
A táplálkozás belülről ad alapot.
A mozgás használja a testet.A pihenés lehetőséget ad a regenerációra.A megfelelő tápanyagok pedig hozzájárulnak a normál működéshez.
Én ezért szeretek nem egyetlen dolgot kiemelni, hanem egészben nézni a testet.
Ne csak azt tudd, hogy mit fogyasztasz.
Tudd azt is, miért.
És ha lehet, ne csak találgass.
Mérj. Támogasd. Mérj újra. 💜
Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.